科学家使用智能手机应用程序警告“全球睡眠危机”

2019-05-23 03:25:03 迟酶 26
2016年5月7日上午11:23发布
2016年5月7日上午11:23更新

美国华盛顿特区 - 一项基于智能手机应用研究的新研究表明,社会压力迫使人们减少睡眠,导致“全球性睡眠危机”。

它使密歇根大学的科学家能够跟踪世界各地的睡眠模式 - 收集有关年龄,性别和人们暴露的自然光量如何影响100个国家睡眠模式的数据 - 并更好地了解文化压力如何超越生物节奏。

“社会对睡眠的影响在很大程度上仍未得到量化,”该研究周五在“科学进步”杂志上发表。

“我们发现社会压力在晚上削弱和/或隐藏生物驱动,导致个人延迟睡觉时间并缩短睡眠时间。”

研究发现,睡眠不足主要受到人们上床睡觉的影响。

中年男性睡眠最少,少于推荐的七至八小时。

年龄是决定睡眠量的主要因素。

该研究基于通过2014年推出的免费智能手机应用程序Entrain收集的数据,以帮助用户对抗时差。

科学家要求大约6,000名15岁及以上的人发送有关睡眠,唤醒和照明环境的匿名数据,使科学家能够获得有关全球睡眠模式的大量数据。

该应用程序还要求用户输入有关其年龄,性别,国家和时区的信息。

睡眠是由一个内部“昼夜节律”时钟驱动的,这个时钟是一组20,000个神经细胞,大小与眼睛后面的一粒米一样,并根据捕获的光量,特别是自然光进行调整。

研究发现,世界上平均睡眠时间从新加坡和日本的最少7小时24分钟到荷兰最多8小时12分钟不等。

研究人员说,虽然48分钟的差异可能看起来无关紧要,但半小时的睡眠不足会对认知功能和健康产生显着影响。

这项新的研究表明,需要睡眠的人在没有真正意识到的情况下会降低他们的认知能力。

“睡眠受损对人类健康构成直接和紧迫的威胁,”它说。

美国疾病控制和预防中心最近的一份报告发现,三分之一的美国成年人没有睡到建议的最少七小时。

据疾病预防控制中心称,慢性睡眠不足会增加肥胖,糖尿病,高血压和心血管疾病的风险。

这项新的研究还发现,女性平均睡眠时间比男性早30分钟,而且较晚才上床睡觉,而且每天暴露在自然光线下的人经常早睡。 - Rappler.com